Toutes les molécules
Musculation
Les suppléments pour la musculation visent à optimiser la synthèse protéique, améliorer la récupération musculaire et augmenter les performances physiques.
Synthèse protéiqueRécupération musculaireForceEnduranceÉnergie
35 molécules
Créatine monohydrate
Acide 2-[carbamimidoyl(méthyl)amino]acétique
9.5/10
- Force et puissance (Musculation)
- Hypertrophie (Musculation)
- Mémoire à court terme (Cognition)
- Préservation de la masse musculaire (Longévité)
Whey
Protéine de lactosérum
9.0/10
- Hypertrophie (Musculation)
- Récupération musculaire (Musculation)
- Satiété (Gestion du poids)
Caséine
Protéine micellaire du lait
8.5/10
- Anti-catabolisme nocturne (Musculation)
- Hypertrophie (Musculation)
- Satiété prolongée (Gestion du poids)
Leucine
Acide 2-amino-4-méthylpentanoïque
8.5/10
- Synthèse protéique musculaire (Musculation)
- Préservation de la masse maigre (Musculation)
Bêta-alanine
Acide 3-aminopropanoïque
8.5/10
- Endurance musculaire (Musculation)
- Puissance anaérobie (Musculation)
Citrulline
Citrulline malate
8.5/10
- Performance et endurance musculaire (Musculation)
- Réduction des DOMS (Musculation)
- Vasodilatation et pompe musculaire (Musculation)
Caféine
1,3,7-triméthylxanthine
8.5/10
- Éveil et vigilance (Cognition)
- Performance à l'effort (Musculation)
- Réduction de la fatigue perçue (Anti-stress)
- Thermogenèse (Gestion du poids)
Protéine d'œuf
Albumine
8.0/10
- Hypertrophie (Musculation)
- Satiété (Gestion du poids)
EAA
Essential Amino Acids
8.0/10
- Synthèse protéique musculaire (Musculation)
- Réduction des DOMS (Musculation)
L-Glutamine
Acide 2-amino-5-carbamoylpentanoïque
8.0/10
- Intégrité de la muqueuse intestinale (Digestion)
- Soutien immunitaire en stress physiologique (Immunité)
Magnésium
Mg²⁺
8.0/10
- Réduction du stress et de l'anxiété (Anti-stress)
- Amélioration du sommeil (Sommeil)
- Récupération musculaire (Musculation)
Fer
Fe²⁺
8.0/10
- Transport de l'oxygène et endurance (Musculation)
- Correction de l'anémie ferriprive (Longévité)
Rhodiola Rosea
Racine dorée
8.0/10
- Réduction de la fatigue et du stress (Anti-stress)
- Performance cognitive sous stress (Cognition)
Protéine de soja
Glycinine
7.5/10
- Hypertrophie (Musculation)
- Satiété (Gestion du poids)
BCAA
Branched-Chain Amino Acids
7.5/10
- Réduction des DOMS (Musculation)
- Réduction de la fatigue centrale (Anti-stress)
HMB
Bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate
7.5/10
- Préservation de la masse maigre (Musculation)
- Force musculaire (Musculation)
Bétaïne (TMG)
TMG (Triméthylglycine)
7.5/10
- Force et puissance musculaire (Musculation)
- Régulation de l'homocystéine (Longévité)
Choline
Triméthyléthanolamine
7.5/10
- Mémoire et apprentissage (Cognition)
- Réduction de la fatigue mentale (Cognition)
Zinc
Zn²⁺
7.5/10
- Soutien du système immunitaire (Immunité)
- Synthèse protéique et anabolisme (Musculation)
Calcium
Ca²⁺
7.5/10
- Santé osseuse (Longévité)
- Fonction musculaire (Musculation)
Astaxanthine
Xanthophylle astaxanthine
7.5/10
- Protection antioxydante musculaire (Musculation)
- Neuroprotection et santé oculaire (Cognition)
Bromélaïne
Enzyme d’ananas
7.5/10
- Réduction de l'inflammation et des DOMS (Musculation)
- Soutien digestif et absorption des protéines (Digestion)
Ashwagandha
Withania somnifera
7.5/10
- Réduction du stress et du cortisol (Anti-stress)
- Performances physiques (Musculation)
- Qualité du sommeil (Sommeil)
L-Alanine
Acide 2-aminopropanoïque
6.5/10
- Performance anaérobie et endurance (Musculation)
Potassium
K⁺
6.5/10
- Régulation de la pression artérielle (Longévité)
- Fonction musculaire et nerveuse (Musculation)
NAC
N-Acétylcystéine
6.5/10
- Réduction du stress oxydatif (Immunité)
- Récupération musculaire (Musculation)
Urolithine A
Métabolite des ellagitannins
6.5/10
- Biogenèse mitochondriale et longévité (Longévité)
- Performance musculaire (Musculation)
Spiruline
Arthrospira platensis
6.5/10
- Réduction du stress oxydatif (Immunité)
- Réduction de la fatigue musculaire (Musculation)
L-Arginine
Acide 2-amino-5-(diaminométhylidèneamino)pentanoïque
6.0/10
- Vasodilatation et pompe musculaire (Musculation)
Ecdystérone
20-Hydroxyecdysone
6.0/10
- Hypertrophie musculaire (Musculation)
- Force musculaire (Musculation)
CLA
Acide Linoléique Conjugué
6.0/10
- Réduction de la masse grasse (Gestion du poids)
- Préservation de la masse maigre (Musculation)
Alpha-kétoglutarate (AKG)
2-oxoglutarate
6.0/10
- Régulation du vieillissement épigénétique (Longévité)
- Performance musculaire et récupération (Musculation)
Papaïne
Enzyme de papaye
6.0/10
- Digestion des protéines (Digestion)
- Réduction de l'inflammation locale (Musculation)
Eleuthérocoque
Ginseng sibérien
6.0/10
- Résistance au stress et fatigue (Anti-stress)
- Performance physique (Musculation)
Turkestérone
Ecdystéroïde d’Ajuga turkestanica
5.0/10
- Hypertrophie musculaire (Musculation)
- Force musculaire (Musculation)