Toutes les molécules
Musculation
Les suppléments pour la musculation visent à optimiser la synthèse protéique, améliorer la récupération musculaire et augmenter les performances physiques.
Synthèse protéiqueRécupération musculaireForceEnduranceÉnergie
35 molécules
Créatine monohydrate
Acide 2-[carbamimidoyl(méthyl)amino]acétique
9.5/10
Force et puissance (Musculation)Hypertrophie (Musculation)Mémoire à court terme (Cognition)Préservation de la masse musculaire (Longévité)
Whey
Protéine de lactosérum
9.0/10
Hypertrophie (Musculation)Récupération musculaire (Musculation)Satiété (Gestion du poids)
Caséine
Protéine micellaire du lait
8.5/10
Anti-catabolisme nocturne (Musculation)Hypertrophie (Musculation)Satiété prolongée (Gestion du poids)
Leucine
Acide 2-amino-4-méthylpentanoïque
8.5/10
Synthèse protéique musculaire (Musculation)Préservation de la masse maigre (Musculation)
Bêta-alanine
Acide 3-aminopropanoïque
8.5/10
Endurance musculaire (Musculation)Puissance anaérobie (Musculation)
Citrulline
Citrulline malate
8.5/10
Performance et endurance musculaire (Musculation)Réduction des DOMS (Musculation)Vasodilatation et pompe musculaire (Musculation)
Caféine
1,3,7-triméthylxanthine
8.5/10
Éveil et vigilance (Cognition)Performance à l'effort (Musculation)Réduction de la fatigue perçue (Anti-stress)Thermogenèse (Gestion du poids)
Protéine d'œuf
Albumine
8.0/10
Hypertrophie (Musculation)Satiété (Gestion du poids)
EAA
Essential Amino Acids
8.0/10
Synthèse protéique musculaire (Musculation)Réduction des DOMS (Musculation)
L-Glutamine
Acide 2-amino-5-carbamoylpentanoïque
8.0/10
Intégrité de la muqueuse intestinale (Digestion)Soutien immunitaire en stress physiologique (Immunité)
Magnésium
Mg²⁺
8.0/10
Réduction du stress et de l'anxiété (Anti-stress)Amélioration du sommeil (Sommeil)Récupération musculaire (Musculation)
Fer
Fe²⁺
8.0/10
Transport de l'oxygène et endurance (Musculation)Correction de l'anémie ferriprive (Longévité)
Rhodiola Rosea
Racine dorée
8.0/10
Réduction de la fatigue et du stress (Anti-stress)Performance cognitive sous stress (Cognition)
Protéine de soja
Glycinine
7.5/10
Hypertrophie (Musculation)Satiété (Gestion du poids)
BCAA
Branched-Chain Amino Acids
7.5/10
Réduction des DOMS (Musculation)Réduction de la fatigue centrale (Anti-stress)
HMB
Bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate
7.5/10
Préservation de la masse maigre (Musculation)Force musculaire (Musculation)
Bétaïne (TMG)
TMG (Triméthylglycine)
7.5/10
Force et puissance musculaire (Musculation)Régulation de l'homocystéine (Longévité)
Choline
Triméthyléthanolamine
7.5/10
Mémoire et apprentissage (Cognition)Réduction de la fatigue mentale (Cognition)
Zinc
Zn²⁺
7.5/10
Soutien du système immunitaire (Immunité)Synthèse protéique et anabolisme (Musculation)
Calcium
Ca²⁺
7.5/10
Santé osseuse (Longévité)Fonction musculaire (Musculation)
Astaxanthine
Xanthophylle astaxanthine
7.5/10
Protection antioxydante musculaire (Musculation)Neuroprotection et santé oculaire (Cognition)
Bromélaïne
Enzyme d’ananas
7.5/10
Réduction de l'inflammation et des DOMS (Musculation)Soutien digestif et absorption des protéines (Digestion)
Ashwagandha
Withania somnifera
7.5/10
Réduction du stress et du cortisol (Anti-stress)Performances physiques (Musculation)Qualité du sommeil (Sommeil)
L-Alanine
Acide 2-aminopropanoïque
6.5/10
Performance anaérobie et endurance (Musculation)
Potassium
K⁺
6.5/10
Régulation de la pression artérielle (Longévité)Fonction musculaire et nerveuse (Musculation)
NAC
N-Acétylcystéine
6.5/10
Réduction du stress oxydatif (Immunité)Récupération musculaire (Musculation)
Urolithine A
Métabolite des ellagitannins
6.5/10
Biogenèse mitochondriale et longévité (Longévité)Performance musculaire (Musculation)
Spiruline
Arthrospira platensis
6.5/10
Réduction du stress oxydatif (Immunité)Réduction de la fatigue musculaire (Musculation)
L-Arginine
Acide 2-amino-5-(diaminométhylidèneamino)pentanoïque
6.0/10
Vasodilatation et pompe musculaire (Musculation)
Ecdystérone
20-Hydroxyecdysone
6.0/10
Hypertrophie musculaire (Musculation)Force musculaire (Musculation)
CLA
Acide Linoléique Conjugué
6.0/10
Réduction de la masse grasse (Gestion du poids)Préservation de la masse maigre (Musculation)
Alpha-kétoglutarate (AKG)
2-oxoglutarate
6.0/10
Régulation du vieillissement épigénétique (Longévité)Performance musculaire et récupération (Musculation)
Papaïne
Enzyme de papaye
6.0/10
Digestion des protéines (Digestion)Réduction de l'inflammation locale (Musculation)
Eleuthérocoque
Ginseng sibérien
6.0/10
Résistance au stress et fatigue (Anti-stress)Performance physique (Musculation)
Turkestérone
Ecdystéroïde d’Ajuga turkestanica
5.0/10
Hypertrophie musculaire (Musculation)Force musculaire (Musculation)