Présentation générale
L'Eleuthérocoque (Eleutherococcus senticosus), improprement appelé ginseng sibérien, est une plante arbustive d'Extrême-Orient distincte du Panax ginseng. Ses principes actifs sont les éleuthérosides (B, E, M et autres), des glycosides de phénylpropanoïdes et de lignanes. Il a été le premier adaptogène formellement étudié dans la littérature soviétique des années 1960-1980, utilisé notamment dans les programmes sportifs et spatiaux russes. En supplémentation, il est utilisé pour améliorer la résistance à la fatigue et au stress physique.
Mode d'action et effets bénéfiques
Les éleuthérosides modulent l'axe HPA et régulent la sécrétion des glucocorticoïdes lors d'un stress physique ou psychologique. Ils augmentent l'activité des cellules NK et la réponse immunitaire cellulaire. Des RCT (Szolomicki et al., 2000 ; Cicero et al., 2004) montrent une amélioration de l'endurance aérobie, une réduction de la fatigue perçue et une augmentation de la résistance aux infections des voies respiratoires. Ses effets sont modestes comparés au Panax ginseng sur les performances cognitives.
Niveau de preuve, études et idées reçues
L'eleuthérocoque est souvent présenté comme équivalent au Panax ginseng, ce qui est inexact : ils appartiennent à des genres botaniques différents (Eleutherococcus vs Panax) avec des composés actifs distincts (éleuthérosides vs ginsénosides) et des effets partiellement différents. La littérature de qualité est moins volumineuse que pour le Panax ginseng. Il est à éviter chez les patients hypertendus non contrôlés ou sous anticoagulants.
