Andrographis paniculata
Plante ayurvédique riche en andrographolides, l'andrographe réduit significativement la durée et la sévérité des infections respiratoires hautes. L'un des compléments anti-infectieux les mieux documentés par méta-analyses. À éviter chez la femme enceinte et sous immunosuppresseurs.
L'andrographe (Andrographis paniculata) est une plante herbacée originaire d'Asie du Sud et d'Inde, utilisée depuis des siècles en médecine ayurvédique et traditionnelle chinoise. Son principe actif principal est l'andrographolide, un diterpène lactone aux propriétés anti-inflammatoires et immunostimulatrices puissantes. Il est l'un des rares compléments phytothérapeutiques à bénéficier d'une monographie positive de l'EMA pour le traitement des infections respiratoires hautes légères à modérées.
L'andrographolide inhibe NF-κB et la production de cytokines pro-inflammatoires (TNF-α, IL-6, IL-1β), réduisant la réponse inflammatoire lors des infections respiratoires. Il active les cellules T et augmente la production d'interférons. Des méta-analyses (Coon & Ernst, 2004 ; Hu et al., 2019) compilant plus de 30 RCT confirment une réduction significative de la durée et de la sévérité du rhume et des infections respiratoires hautes, avec un effet supérieur au placebo documenté.
L'andrographe est l'un des compléments anti-infectieux les mieux documentés cliniquement, mais son usage est strictement contre-indiqué pendant la grossesse (effets anti-implantation et abortifs documentés in vitro et chez l'animal). Il peut également potentialiser les immunosuppresseurs et les anticoagulants. Son amertume intense rend l'observance difficile avec les formes en poudre brute — les extraits standardisés en gélules sont nettement préférables.
400 à 1 200 mg/j d'extrait standardisé, avec les repas.
Risque de surdosage
Max 600 mg/jour. Rares cas d'allergie sévère et d'atteinte du foie.
Important : Ces dosages sont à titre informatif. Consultez un professionnel de santé avant de commencer une supplémentation.
Extrait standardisé (≥ 10 % andrographolides)
RecommandéBiodisponibilité : ≈ 70 % — Bonne
Poudre brute de feuilles
Biodisponibilité : ≈ 20 % — Mauvaise
Méta-analyses et revues les plus récentes et informatives
Andrographis paniculata in the treatment of upper respiratory tract infections: a systematic review of safety and efficacy
Andrographis paniculata in the symptomatic treatment of uncomplicated upper respiratory tract infection: systematic review of randomized controlled trials
Safety of Andrographis paniculata: A systematic review and meta-analysis
Mechanistic Evidence of Andrographis paniculata (Burm. f.) Wall. ex Nees, Pelargonium sidoides DC., Echinacea Species and a Combination of Hedera helix L., Primula veris L./Primula elatior L. and Thymus vulgaris L./Thymus zygis L. in the Treatment of Acute, Uncomplicated Respiratory Tract Infections: A Systematic Literature Review and Expert Interviews
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